איך לחזק את כל המשפחה בזמן החורף?

מכירים את הרגע הזה כשהילדים מתחילים להיות קצת מנוזלים, ואז מתחילים להשתעל בשינה מהליחה. ואז הגרון שלנו המבוגרים, גם כן מתחיל לעקצץ.

וכואב קצת קצת בגרון. ומידי פעם גם אנחנו צריכים לקנח אף.

וכשמתחילים שוב להזמין טישיו מהסופר.

זה הסימן שהיינו צריכים להתחיל לחזק את הגוף שלנו לקראת עונת האפצ'י 🤧.

אז איך אני אוהבת לחזק את הגוף?

אצל ילדים:

מומלץ להפחית מהתפריט מוצרי סוכר, מתוקים, מוצרים מעובדים ולהמעיט כמה שיותר גם ממוצרים המכילים חלב וגלוטן. חלב גלוטן וסוכר ממש מצטיינים ביכולות שלהם ליצירת ליחה ושימורה.

בארוחות ביחרו דגנים מלאים אחרים על פני גלוטן.

מבחינת מזון- חמאת בוטנים גם כן יכולה לעורר ליחה רבה וכדאי להמעיט את השי וש בה בתקופות אלו.

ויטמין C ליפוזומלי -

ויטמין סי חוגג אצלנו בחורף.

הוא מחזק את מערכת החיסון, עוזר לפוגג תסמיני אלרגיה וחיוני לתפקידים רבים בגוף.

אנחנו לא פותחים את החורף בלעדיו! רק שימו לב לרכוש אחד איכותי. ולא, הדובוני גומי לא כ"כ נחשבים...

ביחרו את הסוג הליפוזומלי שיש לו ספיגה מצויינת בגוף, בגלל המעטפת השומנית של המולקולה, הספיגה בתאים יעילה ביותר.

אנחנו מאוד אוהבים את הויטמין סי של אקוסאפ. שמים קצת במיץ טבעי לילדים הבררנים וזה זורם לגמרי...

שמנים אתריים - אני אוהבת לרסס באוייר תרסיס חיטוי המכיל שמנים אנטיוירליים.

או לשים כמה טיפות של שמנים כאלו במעבר חשמלי (גם הסוג עם הנר זורם) עם קצת מים.

השמנים שאני שמה במבער באופן קבוע הם תפוז ולבנדר.

הם גם ניחוחות משמחים וגם בעלי יכולות חיזוק וחיטוי.

אם בא לכם משהו יותר מחזק מזה אפשר להשתמש בכל אחד מהשילובים של השמנים הבאים:

אורן, איקליפטוס, לימון, איקליפטוס לימוני, רבניסרה, טימין, הל, מנטה, כוסברה, קינמון, רוזמרין, בזיליקום, מליסה, קסיה, עשב לימון, ציפורן.

אם לא בא לכם להכין - אתם מוזמנים לרכוש כאן את התרסיס חיטוי לאוויר.

וכאן את תערובת השמנים למבער.

כשילדים קשה לישון בליחה אני מאוהבת לעסות להם את בית החזה ואת כפות הרגליים.

איך?

מחממת טיפונת את השמן בכפות הידיים שלי ומעסה כמה דק טובות את כפות הרגליים ובית החזה.

מומלץ להעשיר את השמן ב3-4 טיפות מהתערובת שמנים שציינתי בפסקה מעל. או פשוט למרוח להם את המשחה להקלת הנשימה של ארבל שכבר מכילה את כל השמנים הללו.

שימו ❤️ לעסות כמה דקות טובות ולא רק למרוח וללכת, מכיוון שהעיסוי ממריץ את הדם והשמנים נכנסים למערכת הדם ביעילות רבה יותר.

אחרי שמרחתם את כפות הרגליים גרבו זוג גרביים נעימות לילדים וכסו אותם.

שימו לב שהחדרים לא קרים מידי.

במצבים שאני מרגישה שהילדים צריכים עוד בוסט נוסף לחיזוק המערכת אני נותת להם 3 פעמים ביום כפית מהסירופ שיעול וחיזוק מערכת החיסון של "ארבל" . הסירופ מבוסס על 10 צמחי מרפא ושורשים מחזקים על בסיס דבש וגליצרין. מתוק וטעים להם וסופר מחזק.

(מתאים מגיל שנה)

למבוגרים 3 כפות 3 פעמים ביום.

מבחינת הילדים זהו פחות או יותר.

לחיזוק עבור מבוגרים וילדים גדולים יותר הנה מה שאני עושה לחיזוק הגוף בחורף:

כל מה שאמרנו שעושים לקטנים בתוספת של:

תה שורשים שאני מכינה ומקפיאה במגשי קרח לשליפה מיידית בלי טרחה נוספת:

מרתיחה בסיר גדול מים יחד עם

5-6 שורשי כורכום טריים. אפשר לחתוך לקוביות, לגרד או לכתוש עם כותש שום.

בנוסף פרוסות דקות של שורש ג'ינג'ר. מכמות של 4-5 שורשי ג'ינג'ר. זנגוויל בעברית.

מרתיחה יחד כארבעים דקות ומסננת.

לתוך התערובת הקרה מוסיפה 5-6 לימונים.

מוזגת את כל הנוזל הכתמתם הנפלא הזה למגשי קרח ומקפיאה.

כל יום יש לשלוף קוביית קרח כזו להניח בכוס עם מים חמים.

אפשר להמתיק עם דבש טהור או תמצית סטיביה.

תערובת מחזקת ומנחמת לימי החורף העליזים.

שימו ❤️ שאם תאכלו פלפל שחור בסמוך לשתייה הזו, ספיגת הכורכום תהיה רבה יותר.

אם בא לכם לקחת תוסף של כורכום זה גם מאוד מחזק את מערכת החיסון.

דבר נוסף שאני עושה כשממש לא רוצה להיות חולה ומרגישה שזה מתקרב אליי, או שילד קטן עשה לי אפצ'י ענק בפרצוץ-

זה לבלוע שום טרי. פשוט כותשת שן אחת שמה על כפית, בולעת כמו כדור ושותה אחריו מים. (ככה זה הכי פחות מגעיל לי אבל נספג מעולה בגוף.)

אורגנו--עוד טריק מעולה זה שמן אורגנו של דוטרה. זהו שמן שניתן לקחת בלקיחה פנימית ולא רק במריחה חיצונית. הוא סופר חזק ושורף. אז רק למבוגרים ובאחריות אישית שלכם.

לי ולבן זוג שלי זה מציל אותנו כל פעם מחדש-אבל זה בפרוש לא מתאים לכולם.

אני רק מספרת מה עובד לי, שכל אחד ואחת יחליטו בעצמם מה טוב להם. 😉

אני ממלאה חצי כוסית קידוש קטנה עם מים, לתוכה מטפטפת עד 3 טיפות שמן אתרי אורגנו של דוטרה, ולא טיפה יותר, זה ישרוף מידי!

לפתוח פה ענק, שלא יגע בשפתיים ולבלוע. ייתכן שתחושו תחושת צריבה או שורף בדרך, אבל זהו. אחרי זה הכל נעלם ואנחנו אנשים חדשים ולא חולים. לנו זה עובד כמו קסם כל פעם מחדש.

אבל יש אנשים ששונאים את התחושה. ראו הוזהרתם...

אורגנו זו האנטיביוטיקה של הטבע ויש לה יכולות חיטוי מדהימות.

מי שלא רוצה להיות אקסטרים, וזה מובן לגמרי, אפשר למצוא תמציות עם אורגנו. שזה פחות חזק, מדובר בשמן שהשרו אותו עם עלי אורגנו ולא השמן האתרי עצמו.

מאוד מחזק ויעיל גם כן, פשוט לא אפקטיבי מבחינה מיידית, ען'ה עבודה איטית יותר אבך עדיין מצוין ועדיף מכלום.

לימון- כל בוקר לשתות מים עם לימון. פשוט מנהג נפלא ומחזק ומטהר לגוף.

לצרוך הרבה ירוקים - ירוקים מכילים הרבה כלורופיל ומחזקים מאוד את הגוף, נותנים לו הרבה מינרלים וויטמינים. כל ירוק הוא פשוט מזון על. תצרכו מגוון עלים ירוקים מכל הסוגים:

פטרוזיליה, כוסברה, תרד, עלי רוקט , עלי בייבי, כרוב סגול וירוק, חסה על כל סוגיה, עלי סלק, בוק צ'וי ועוד...

נסו לצרוך לפחות צרור אחד או שתיים ביום לאפקטיבית ובריאות אופטימלית.

יש עוד המון תוספי מזון וצמחי מרפא שיכולים לעזור לחיזוק הגוף וקצרה היריעה כאן מלפרט את כולם.

מקווה שתהיו בריאים וחזקים כל החורף ושלא תזדקקו לכלום .

בברכת בריאות והתחדשות

אילנה

ארבל טיפוח מהטבע